54.8kg 28.5%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.9kg 54.8kg 52kg 52% (あと2.8kg) 160cm 54.8kgの体型
    体脂肪 37% 28.5% 28% 160cm 理想

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2016年07月08日

  • BUDDY

    朝:コーヒー、トースト1枚
    昼:コストコの試食など少々(笑)
    夜:スパゲティナポリタン、アボガドと卵のサラダ
    おやつ:
    運動:6キロ坂道ラン

    昨日走るのサボったので今日は絶対走らなくては。
    暑かった~。

    最近の写真アッープ!
    まだまだほど遠いけど
    目標シックスパックだ!!!

    後は、二の腕のプルプルと
    ブラの上のはみ出た贅肉を
    なくすのが目標だ!


    生理中 カロリー合計:11:55
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実践中のダイエット方法

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