419日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 59.7kg 55kg 0% (あと4.7kg) 153.5cm 59.7kgの体型
    体脂肪 33.7% 34.1% 20% 153.5cm 標準

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2016年07月08日

  • こっぷー

    歩数→8200

    朝食

    温野菜
    150kcal(1食分)
    アボカド
    262kcal(1食分)
    ヨーグルト
    90kcal(1食分)

    昼食

    おにぎり
    280.5kcal(1.5食分)セブンイレブン
    肉じゃが
    182kcal(0.7食分)ノーブランド*投稿データ等から
    具だくさんサラダ
    175kcal(1食分)

    夕食

    ソイジョイ
    80kcal(1食分)
    プチトマト
    45kcal(1.5食分)

    間食

    チョコレート
    100kcal(1食分)
    ミックスナッツ
    186kcal(1食分)

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    カロリー合計:1550kcal12:25
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153.5cm 62kg

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