549日目♡ⓗⓞⓛⓘⓓⓐⓨ♡

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 48kg 47kg 83% (あと1kg) 161.7cm 48kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 標準

 » 
2016年07月09日

  • *ともも

    15日間 ずっと一貫して、夕食を置き換え。
    何度か ドカ食い衝動に負けた日もあったけど、
    プロティンを飲み続けました。その結果…

    スタート時 51.5㎏ 
    2日目 50.5㎏ 前日比 ー1.0㎏ 
    3日目 50.3㎏ 前日比 ー0.2㎏ 
    4日目 49.5㎏ 前日比 ー0.8㎏ 
    5日目 48.9㎏ 前日比 ー0.6㎏ 
    6日目 48.9㎏ 前日比 ±0.0㎏ 
    7日目 48.7㎏ 前日比 ー0.2㎏ 
    8日目 48.1㎏ 前日比 ー0.6㎏
    9日目 48.2㎏ 前日比 +0.1㎏ 
    10日目 49.2㎏ 前日比 +1.0㎏ 
    11日目 48.3㎏ 前日比 ー0.9㎏
    12日目 48.6㎏ 前日比 +0.3㎏
    13日目 49.0㎏ 前日比 +0.4㎏
    14日目 48.3㎏ 前日比 ー0.7㎏
    15日目 48.3㎏ 前日比 ±0.0㎏
    16日目 48.0㎏ 前日比 ー0.3㎏

    私、やりましたよ!約2週間でー3.5㎏ ٩(❛ัᴗ❛ั ๑)
    セーリ直後の 痩せ期を狙ったのが良かったな♬

    お祝いに(?)娘ッコたちが、3時間かけて とんでも
    ない カロリーおばけランチを作ってくれました。
    あ、ありがとう… (´•̥ ω •̥` ')

    by the way
    置き換えは 終わってからが本番です!
    「リバウンドの恐怖」は何度も経験してるので…
    食事制限と 軽いウォーキングでダイエットしても、油断
    すると直ぐにリバウンドしてしまう。 ( ¯ー¯٥)
    それに、体重を短期間で減らすよりも、減らした
    体重を維持するほうが10倍難しい。

    今から恐ろしく散らかったキッチンを片付けて、夜は
    飲み会… 気を引き締めて いざ、出陣です!

    【朝】コーヒー×2

    【昼】
    玉子チャーハン
    から揚げ
    餃子
    黒烏龍茶

    【夜】飲み会

    【間】青汁

    ①職場で『頂き物』はしない。ー
    ②腹八分目。 ✘
    ③1日10,000歩以上。
    ④喫煙しない!

    カロリー合計:13:49
    •  
    • コメント2件
    • 美脚スクワット!頑張る 美脚スクワット!頑張る お疲れ様です。減りましたねー!すごいです!

      そうなんですよね、キープが難しい。
      お嬢様たち♡嬉しいじゃないですか♡
      うちは息子達なので羨ましいですよ。

      頼んだぞ、黒烏龍茶✧*。٩(ˊᗜˋ*)و✧*。ですね。
      2016.07.09 18:31
    • *ともも *ともも > 毎日しらたきさん
      黒烏龍茶飲んだら大丈夫!脂肪は身に付か
      ない!と、強く念じながらガブガブ飲みました♡
      2016.07.10 23:50
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*ともも
*ともも

161.7cm 47.9kg

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