59日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.4kg 54.7kg 53kg 49% (あと1.7kg) 159cm 54.7kgの体型
    体脂肪 33% 0% 25% 159cm 体重とBMI

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2016年07月08日

  • 愛結

    とりあえずこの体重で落ち着いています(´д`)
    どか食いしてしまった。
    糖質オフプリンとか自作しようかな?

    ★朝 雑穀食パン。チーズ。レタス。ツナマヨ。りんご酢+牛乳

    ★昼 肉野菜いため。ワカメスープ。

    ★間食 ロアンヌ×一箱

    ★夜 プロテイン+牛乳

    ★お通じ○

    ★運動
    スクワット×30
    腹筋×30

    カロリー合計:13:51
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愛結
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159cm 53.8kg

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