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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 51.5kg 51kg 87% (あと0.5kg) 164cm 51.5kgの体型
    体脂肪 25% 22% 21% 164cm モデル

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2016年07月09日

  • さちママ


    大麦
    小豆あん
    りんご酢チアシード

    はと麦茶

    コーヒー


    全粒粉、オートミール、レーズンパン

    夕飯
    グリーンカレー
    大麦
    煮物

    カロリー合計:15:14
    •  
    • コメント8件
    • はむ子 はむ子 身体に良さそな食べ物祭り〜
      ヽ(*´∀`*)ノ.+゚
      2016.07.09 20:39
    • チョー偏食 チョー偏食 参考になります! 2016.07.09 22:06
    • さちママ さちママ > はむ子さん
      主婦ですからー。
      こんぐらいしか、できまっしぇん☺
      2016.07.09 22:33
    • チョー偏食 チョー偏食 大麦って、茹でて、食べてるの?
      それとも、炊飯器で、ご飯みたいに炊いてる?

      参考にしたので、教えて下さいませです。
      2016.07.09 23:27
    • さちママ さちママ > チョー偏食さん
      私で良ければナンでも聞いてね〰(>_<)

      なんか、お湯でふやかすよ。そんとき食べる量をお湯でグツグツ…。

      あっというまにふやけます。

      すぐ便秘になるから、快便食材として食べてるんだ❤

      なんかいい感じよ(*´∀`)ぬるっとしてるし。一袋100円なんだ❗
      2016.07.09 23:46
    • チョー偏食 チョー偏食 > さちママさん

      おおおおお!!
      お得ですねえええ。

      もち麦のストックはあるから、お湯でグツグツ煮てみるね。
      ありがとう( *¯ ³¯*)♡

      麦は、コレステロール値も正常にしてくれるらしいので、
      もち麦を買ったのだけど、
      煮ちゃえばいいのね。らじゃああああ(’◇’)ゞ
      2016.07.09 23:51
    • 美脚スクワット!頑張る 美脚スクワット!頑張る ライバル登録ありがとうございます。
      上手にへらしていらっしゃいますね✩
      こちらこそよろしくお願いします(^^)
      2016.07.10 07:26
    • さちママ さちママ > 毎日しらたきさん
      わ~ぃ❗嬉しい〰(>_<)
      こちらこそ、よろしくです。
      2016.07.10 07:51
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