飛び込みで。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 70.2kg 60kg 0% (あと10.2kg) 156cm 70.2kgの体型
    体脂肪 32% 33.4% 25% 156cm 体重とBMI

2016年07月08日

  • ごまたまご

    〔朝食〕ツナパン アイスコーヒー

    〔昼食(お弁当)〕五穀ご飯(鮭フレーク) 鶏挽き肉のお揚げ巻き パプリカのベーコン炒め いんげんとコーンのピリ辛味噌マリネ 胡瓜と大根の白だし漬け リーフレタス 味噌汁(鶏団子) 野菜ジュース

    〔夕食(スタバ)〕サラダラップ根菜チキン アイスコーヒー  

    〔間食〕乳酸菌ショコラ VIA抹茶ラテ ふわふわケーキヨーグルト味 のどごしオールライト 韓国海苔 アーモンドチーズ 明太マヨおにぎり


    帰りがけに寄ったスタバで、飛び込みのコーヒーセミナーに。
    初対面のはずの同席者は、以前、他店で偶然見かけた方でした(^^ゞ


    写真①=お弁当
    写真②=スタバ


    ☆入浴剤:アルペンローズ
    ☆お通じ:○
    ☆デトックス水:甘夏・ライム・スペアミント・炭酸水
    ☆歩数計:6480(3.24km/316.7kcal)

    カロリー合計:1823kcal15:43
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