7/9 ジム5 ラテン

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 53.3kg 48kg 11% (あと5.3kg) 157.5cm 53.3kgの体型
    体脂肪 24% 24% 21% 157.5cm 標準

2016年07月09日

  • バグダッド・カフェ

    朝、53.7kg 25%
    → 53.3kg 24%

    朝体重、久しぶりの53キロ台(^^)

    旦那さんが半日ジム、そして今日も私が送迎担当なので、一個だけジム参加しました。
    inbodyねらってたんだけど、前の人がスタッフさんと話し込んでたので時間切れ〜もっと早くくれば良かった。

    ラテン45だけなのでシャワー浴びなくてもいっかーと思ってたけど
    とーーーっても汗が凄くてシャワーだけ浴びました。サウナやジャグジーも入りたかったなぁ。

    今週はジム4回。まぁ今日のはほぼおまけだけど~_~;

    睡眠時間は平均6時間半はとれてません。2時間くらい少ないかなー

    食事量は徐々に減ってきたけど、時間はまだまだお昼がばらばら。
    夜食を食べたくても明日の朝にしようと我慢が出来るようになった。

    来週はブルーデイ前の1週間(^_^;)
    PMSで朝の体重ががくーんと跳ね上がらないよう気をつけます。

    カロリー合計:15:53
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