183日目 前日比+0.1 TOTAL-5.0

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.3kg 62.3kg 60kg 68% (あと2.3kg) 169.7cm 62.3kgの体型
    体脂肪 29.2% 169.7cm モデル

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2016年07月09日

  • ミユキチ

    * 朝食 8:30 * 400
    大根サラダ150
    ほうれん草のごまあえ100
    ゆでたまご100
    すいか50

    * 昼食11:45* 430
    そば200
    納豆100
    豚ロース100
    キムチ30

    *間食 15:30* 380
    どら焼き200
    アーモンドミルク80

    *間食 17:00* 100
    すいか50
    プラム50

    * 夕食 20:00 * 900?
    ガンジーにて
    トマトとチーズのカレー900?

    真夜中のポテチ…150


    昨日は旦那氏のお付き合いでお出かけ
    夕飯もファミレスでサラダとか食べるはずが成り行きでカレー(^^;;
    お友達も一緒だったので、残すのもはばかれて完食〜(^^;;

    終電で帰宅後、小腹がへってポテチ
    で+0.1は御の字です(^人^)

    カロリー合計:2360kcal16:09
    •  
    • コメント4件
    • はむ子 はむ子 スイカ❤️

      夏ですな
      ヽ(*´∀`*)ノ.+゚
      2016.07.09 20:37
    • りぃ りぃ スイカ私も買ってきました~♪
      今日食べます(*´艸`*)♡

      しっかり夜食べても増えにくく
      なってるのいいですねぇ❣❣
      代謝が上がってきてる証拠ですよね
      (๑´ㅂ`๑)♡*.+゜
      2016.07.10 08:51
    • ミユキチ ミユキチ > はむ子さん
      お中元でいただいたスカイが大当たりでした!
      昨日で完食~
      果物がおいしい季節ですね!
      またたべたい~
      2016.07.10 15:23
    • ミユキチ ミユキチ > りぃさん
      スイカおいしいですよね~
      続けてしかってしまいそうです(^^)

      うちの体重計代謝は計れないのでよくわからないんですが
      そうだといいな~
      やせ期だしたまたま増えなかっただけとも考えられるので
      気を引き締めないとです!
      2016.07.10 15:24
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ミユキチ
ミユキチ

169.7cm 60.6kg

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