day24 寝過ぎな一日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 53.4kg 52kg 53% (あと1.4kg) 163.3cm 53.4kgの体型
    体脂肪 0% 27% 0% 163.3cm 美容

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2016年07月08日

  • みおりお

    2016.7.8 Fri

    36.35℃ × 赤茶少
    体脂肪率 27.0%
    骨格筋率 28.7%
    内蔵脂肪 level3
    基礎代謝 1190kcal
    体年齢  31才
    --------------------

    【昼】・青汁豆乳・レーズンパン(420)・レタスとウィンナーのソテー・目玉焼き

    【間】・オールフリー・アーモンド・塩せんべい2枚

    【夕】・トースト1枚(8切)・グリーンサラダ・玉子・鶏の甘辛スティック2本

    【間】・アイスコーヒー・紅芋タルト(186)

    【M】・ビタミンEX②・整腸剤③×2

    --------------------


    朝は薄曇り、日中は蒸し暑い一日。

    7時半起→検温→見送り。
    お腹すごい減ってたし、今日は気合いいれてやるぞー!
    ・・・と思ってたのに、いつのまにか寝落ち。
    気がつけばもう2時でした。。。(;´д`)

    昨夜は早めに寝たのにすごく眠くて深層睡眠…。
    根本的に疲れ取れてないのかしら(・・;)
    お風呂にゆっくり浸かりたいけどまだ禁止だし…


    そんなこんなでごはんはまたテキトーに。
    夫が飲み会でいなかったから夜も在り合わせで。

    お迎えに行ったときにコンビニで一息。
    帰りに本屋に寄って帰宅。


    さて、明日は雨予報だけど何しようか…。


    カロリー合計:16:13
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みおりお
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