体重±1.0キロは発汗などの許容範囲内か

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85kg 77.8kg 70kg 48% (あと7.8kg) 163cm 77.8kgの体型
    体脂肪 32% 0% 22% 163cm 理想

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2016年07月09日

  • きん太

    朝一 ウェイト77.8 
    朝 ステーキ180g 野菜サラダ  昼 脂肪燃焼スープ 2杯
    夜は居酒屋の予定 

    カロリー合計:16:58
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実践中のダイエット方法

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きん太
きん太

163cm 74kg

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