7/8.9▶︎食事記録

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47kg 46.5kg 45kg 25% (あと1.5kg) 155cm 46.5kgの体型
    体脂肪 0% 155cm 美容

2016年07月09日

  • なおちゃん


    昨日は疲れていて更新できず(>_<)
    体重は増えちゃったし歯も痛いままだし気分悪い...
    病み期かなー
    ラクになりたいなー


    7/8の起床後測定▶︎体重46.5kg
    お通じ▶︎悪

    食事記録
    朝▶︎ブルーベリークリームスコーン1個、無糖プレーンヨーグルト脂肪ゼロ100g

    昼▶︎焼き小枝1袋、マウントレーニアエスプレッソ240ml

    間▶︎1日分の鉄分が摂れるベリーベリーベリー190ml

    夜▶︎ツナマヨと明太子の大きなおにぎり1個、緑黄色野菜の彩りサラダ1パック


    7/9の起床後測定▶︎体重46.5kg
    お通じ▶︎悪

    食事記録
    朝▶︎メープルメロンパン1個、無糖プレーンヨーグルト脂肪ゼロ100g

    昼▶︎クランキーチョコ苺&シリアル半分、アイスカフェラテ

    夜▶︎ピザ風味パングラタン1人前



    カロリー合計:17:18
    •  
    • コメント2件
    • 茉斗 茉斗 お疲れ様です☆

      歯痛いのイヤになりますね(´・_・`)
      今日はどうでしょうか・・・

      無理なさらず、なおちゃんさんが笑顔で過ごせますように(=´∀`)人(´∀`=)
      2016.07.10 08:05
    • なおちゃん なおちゃん > 茉斗さん
      コメントありがとうございます!
      歯の痛みはだいぶ治まってきました!
      明後日歯医者なのでちゃんと診てもらってきます(>_<)
      2016.07.10 16:44
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