レコ☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.3kg 67.2kg 52kg 28% (あと15.2kg) 155cm 67.2kgの体型
    体脂肪 43.9% 0% 28% 155cm 標準

2016年07月09日

  • おやこダイエット

    白湯
    7:30
    美禅食+低脂肪乳
    おからクッキー

    12:30
    カップ豚汁
    ネバネバ海藻サラダ (青じそ)
    肉巻き寿司

    17:00
    今川焼き1個

    17:30
    ラーメン 替玉
    餃子 半皿

    18:10
    無塩トマトジュース

    21:30
    ZEROサイダー


    ラーメンの塩分すごかったから
    トマトジュース飲んだ

    替玉はマズイ(笑)
    明日は糖質控えて調整します

    カロリー合計:18:24
    •  
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おやこダイエット
おやこダイエット

155cm 64.2kg

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