きろく

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 58.7kg 53kg 0% (あと5.7kg) 157cm 58.7kgの体型
    体脂肪 28.6% 0% 20% 157cm 体重とBMI

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2016年07月09日

  • いつか

    夜中 鮭フレークご飯
    朝方蕎麦
    間食 トースト
    夕食 焼肉


    また夜中の過食が始まりました…
    悩む…

    反動で無意識に我慢できないものだから、どうしたらいいか。


    あと、最近夜ごはん食べ過ぎてます。

    カロリー合計:18:26
    •  
    • コメント4件
    • 茉斗 茉斗 こんにちは‼︎

      低カロなモノは腹持ち悪いから大変かな・・・
      でも、豆腐やこんにゃくなら食べてもそんなないから・・・チャレンジしてみてっ
      2016.07.10 08:08
    • まいしゃろん まいしゃろん こんにちは

      私も同じ悩みです
      でも最近購入したおからクッキー
      そのおかげで夜遅くに襲ってくる
      変な食欲に打ち勝ってます‼︎

      カフェ プリムラのおからクッキー
      硬いものぢゃ無くて
      ほろほろに柔らかいタイプ
      楽天で見つけました‼︎

      おから100パーセントで
      なかなか美味しいです

      口の中の水分めちゃ持って行かれて
      水分はかなり必要になるけど…笑

      そのおかげで1、2枚で
      満腹感が感じられますよ

      食べない事が1番だけど
      なかなか難しい

      何か紛らわせるもの
      見つかるといいですね♪
      2016.07.10 08:39
    • いつか いつか > 茉斗さん
      低カロリー、お腹がいっぱいに
      ならないから結局腹持ちが良い
      どっしりとした食べ物(カロリー多め)のものを食べちゃうんだよね…

      悩みどころだよ〜(⌒-⌒; )
      助言ありがとう!!
      2016.07.10 09:03
    • いつか いつか > まいしゃろんさん
      食べないことが一番ですのね。

      おからクッキー、自作してて作るのがめんどくさかったんですけど売ってるんですね!
      試してみようかな。

      ありがとうございますm(_ _)m
      2016.07.10 09:04
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