格好悪い。恥ずかしい。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91kg 89.5kg 86kg 30% (あと3.5kg) 173.4cm 89.5kgの体型
    体脂肪 28.6% 29.6% 25% 173.4cm モデル

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2016年07月09日

  • たか

    完全にリバウンドしてしまった。
    サプリに頼って食事が甘くなった。
    この格好悪いのを記録するのが恥ずかしい。。

    上さんに2Mで5kg痩せなかったら2万渡すと言っていたので
    現実になった。この前買ったASUSのWin10のノート兼タッチパッドを
    現物支給することになった。
    嫌がらせでMAC渡そうかなと。。

    【食事】
    朝:なし
    昼:なし
    夜:ココイチカレー×2。酎ハイ2本。
      燻製の3品。。。
      もう嫌・・・

    【サプリ】
    朝: あり
    昼: あり
    夜: ー
    →亀なし

    【運動】
    (オムロン)
    2,571kcal(基礎代謝込み)
    344kcal(歩数のみ)
    6,389歩(総量)
    ー歩(早歩き)
    ー歩(階段)
    4.9km
    →普通な日です。

    (エプソン)
    kcal(基礎代謝込み)
    歩(総量)
    km
    →持ってき忘れ。
     つけるの平日日中は無理。結構かさ張るので。

    【他ウェアラブルや健康器具】
    オムロンの睡眠計
    →端的に言うとゴミです。
     一部固定値をセットして一応時間はでますが、
     入眠前にスイッチ入れろてアホな。。
     仕方ない。こんなものでしょう。

    エプソンの活動量計
    →総じて良品です。書いた通り、若干かさ張る。
     しかし、万歩計と違って腕につけるから着替えてもつけ忘れがないのはいい。
     寝相が悪いと外れる。。 

    カロリー合計:2571kcal18:28
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たか
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