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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 47.9kg 47.6kg 78% (あと0.3kg) 161cm 47.9kgの体型
    体脂肪 18% 15.7% 15% 161cm 美容

2016年07月09日

  • 美脚スクワット!頑張る

    初のホットヨガ体験をする予定です(夜)楽しみです。

    朝:めかぶ、納豆、ヨーグルト、珈琲、ラタトゥイユ

    昼:鶏レバーのマリネ、玄米40おにぎり、味噌汁

    夕:塩豚1、鶏胸ハム、ほうれんそう、アボガド1/4、ブロッコリー2

    カロリー合計:18:34
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    • コメント2件
    • クロ クロ 初のホットヨガですか!ものすんごい汗ですよ〜そして、爽快感半端ないです!楽しんでください^_−☆ 2016.07.09 22:10
    • 美脚スクワット!頑張る 美脚スクワット!頑張る > クロさん
      いや~(´ω`)色んな事にびっくり体験でした。
      温度といい、ポーズといい....。汗の量といい。
      すごいですね!

      最初の10分は最後までもつのか不安になりましたが、最後は本当に爽快でした。
      結局、体が硬いから痛いんですね。
      続ければもっと気持ちよくなるんですね。
      2016.07.10 07:22
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