完全に太った

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91kg 89.2kg 86kg 35% (あと3.2kg) 173.4cm 89.2kgの体型
    体脂肪 28.6% 27.6% 25% 173.4cm 理想

 » 
2016年07月09日

  • たか

    この数字は朝昼抜いて、スポクラ後の数字です。
    水分まで抜けてます。。。。。
    これは非常にまずいです。

    カメヤマ酵母をしばらくとってないから
    もしからしたら、案外効果があるのかも。
    何れにしても酵母は取った方がいいのは間違いない。

    【食事】
    朝:なし
    昼:なし
    夜:武蔵(炉端焼き)

    【サプリ】
    朝: あり
    昼: あり
    夜: ー
    →亀なし

    【運動】
    (オムロン)
    2,893kcal(基礎代謝込み)
    685kcal(歩数のみ)
    10,291歩(総量)
    ー歩(早歩き)
    ー歩(階段)
    8.0km

    (エプソン)
    2,983kcal(基礎代謝込み)
    768歩(総量)
    13,752歩(総量)
    10,7km
    →スポクラでボディパンプでつけたら、あまり数字は出なかった。
    筋トレ系は心拍数が上がらないからあまり活動量に反映しないです。

    カロリー合計:18:36
    •  
    • コメント2件
    • ながねこ ながねこ 試行錯誤、やっぱり理系は、実験してデータとって分析して新たなアクション。進んでないようで、実は進んでいるハズです(『これではうまくいかない』という発見も、前向きな資料と捉えましょ)。
      私もいまはダイエットに成功していますが、逆をいえば、その他の人生の95%の期間は失敗だったわけで。
      2016.07.09 19:36
    • たか たか 完全に心が折れました。。

      励ましありがとうございます。
      (尚ノートPCは全力で断りました)
      素晴らしいアドバイスです。
      確かにPDCAサイクルは廻してますね。
      ちなみに私、私文です。
      2016.07.10 23:35
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