100日目【2016/07/09/数値報告/雑記】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97kg 78.5kg 51.5kg 40% (あと27kg) 153cm 78.5kgの体型
    体脂肪 46.6% 22% 153cm 理想

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2016年07月09日

  • クラリス

    2016/07/09測定結果(朝食前)
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
    ★体重:78.5kg
    ★体脂肪率:46.6%
    ☆皮下脂肪率:41.2%
    ☆内臓脂肪レベル:16.0
    ☆基礎代謝:1163kcal/日
    ☆BMI:33.5
    ☆筋肉レベル:9
    ☆骨レベル:9
    ☆体年齢:52歳
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

    食品に表示されているカロリーがわかるものはそのまま
    自炊のものはこちらhttp://calorie.slism.jp/を参考にメモしていきます

    【朝】
    ・ブルガリアいちごヨーグルト75g・・・57kcal
    ・グリーンスムージー・・・9kcal

    【昼】
    ・ベーコンエッグ・・・254kcal
    ・えだまめ・・・129kcal
    ・スライストマト・・・31kcal

    【間食】
    ・SWEET CAFÉ 珈琲ゼリー・・・161kcal

    【夜】
    ・DHCプロテインダイエット(コーヒー牛乳味)・・・175kcal


    合計:816kcal


    体重が100gもずれないで数日キープされてるんですが・・・
    どうなってるの・・・(@_@;)

    ま~増えてないからいっか~w
    生理終わったら減ってくれたらいいな~(^q^)



    生理中 カロリー合計:816kcal19:54
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