家で焼肉 (๑´ڡ`๑)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
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    体脂肪 26% 0% 20% 146.6cm モデル

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2016年07月09日

  • みかん

    自分では食事制限してたつもりは全然無かったけれど、昨日カラダステーションのアドバイザーさんから『もう少し食べて良いですよ』と…( ゚д゚)

    今日は家で焼肉!
    お腹いっぱい食べました。
    美味しかったぁ☆(﹡ˆ﹀ˆ﹡)


    【朝食】9:30
    スムージー
    ヨーグルト1/2

    【昼食】ー

    【夕食】17:00
    焼肉(ライス抜き)
    サラダ


    □1L以上の水分を摂る
    □1万歩以上歩く
    ☑運動(筋トレ)
    □半身浴
    □ストレッチ

    カロリー合計:20:36
    •  
    • コメント8件
    • はむ子 はむ子 おうち焼肉楽しいですよね〜

      焼肉のたれは甘いのンが好きィ

      美味しく食べて夏バテ防止だぬ
      ヽ(*´∀`*)ノ.+゚
      2016.07.09 21:04
    • チョー偏食 チョー偏食 スムージーと ヨーグルトと 焼き肉しか
      食べてないのぉぉぉ??

      食事制限を意識してはいなだろうけど、
      すっごいダイエット食だね。
      んんんんん???

      体重増えるのも怖いけど、確かにもう少し食べてもよさそうだね。

      でも、みかんちゃん、普段は、外食で、美味しそうな
      料理もじゃんじゃん食べてるし、今日はたまたま節制してるだけ
      って感じだよ。
      2016.07.09 22:15
    • パピコ パピコ おうち焼肉いいですねぇ!

      食事制限してるつもりなかったなんて、びっくりです!
      私からみたら、食事制限もいつも頑張ってるなぁと思ってたので。

      もう少し食べていいって嬉しいですね~♪
      2016.07.10 11:54
    • モカ モカ 食事制限の意識なし、だったのがビックリです∑(*゚ェ゚*)
      やはし、ナチュラルにストレスなく食べる量が少ない人は痩せるんですね!☆ミ
      おうち焼き肉でスタミナつけて夏を乗り気ってください(づ。◕‿‿◕。)づ
      2016.07.10 11:58
    • みかん みかん > はむ子さん

      家だと静かに食べられるのでいいですね!

      今回買ったタレはイマイチでした(´-`)
      次は違うのにしようっと。
      私も甘めのタレが好き♡
      2016.07.13 21:46
    • みかん みかん > チョー偏食さん

      夏バテってわけじゃないんですけど、食べたいもの浮かばないんですよねぇ…

      もう少し食べて良いと言われたのはちょっと意外でした(´゚д゚`)
      食べ過ぎてリバウンドには注意ですね!
      2016.07.13 22:03
    • みかん みかん > パピコさん

      家だと静かに食べられていいですね!

      他のライバルさんたちにも食事制限してると思われてたのかな。

      もう少し食べて良いという一言でちょっと安心しました。
      2016.07.13 22:06
    • みかん みかん > モカさん

      自分でも意外でした('O'*)

      この調子で継続していこうと思います♪
      2016.07.13 22:16
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