60日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.4kg 54.4kg 53kg 58% (あと1.4kg) 159cm 54.4kgの体型
    体脂肪 33% 0% 25% 159cm 美容

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2016年07月09日

  • 愛結

    2ヶ月たちました。
    二キロしか減っていません(´`:)
    今月は目標達成させます。

    ★朝 雑穀食パン。チーズ。レタスツナマヨ。りんご酢+ヤクルト

    ★昼 唐揚げ 。海藻類の酢の物。

    ★間食 くるみぱん少量。

    ★夜 なし。

    ★お通じ×

    ★運動
    腹筋×30

    カロリー合計:20:42
    •  
    • コメント4件
    • もも(退会済み) もも(退会済み) 少しづつ減らした方がリバウンドしにくいって聞きます\(^-^)/♪ 2016.07.10 18:18
    • 愛結 愛結 > ももさん
      ですねー!
      5%以内におさめるといいらしいですが、停滞しすぎです(´`:)
      ももさんのように頑張らなくては★
      2016.07.11 21:08
    • もも(退会済み) もも(退会済み) > 愛結さん
      私は今年2月のときに
      糖質制限 二週間で止めちゃって
      3キロ増リバウンドしたんですよ

      (´;ω;`)

      もう怖くて止めるに止められません
      一緒に頑張りましょうね★

      \(^-^)/
      2016.07.12 01:01
    • 愛結 愛結 > ももさん

      キャー(ノД`)
      それはビビりますね(o;ω;o)

      お互い無理ない程度に頑張りましょー★
      2016.07.12 20:38
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