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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.9kg 84kg 55kg 6% (あと29kg) 158cm 84kgの体型
    体脂肪 49% 47.1% 20% 158cm 美容

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2016年07月07日

  • のこ


    ごはん

    ソーセージパン


    焼きそば、鮭おにぎり


    あなごご飯、冷や奴、いか明太、野沢菜えのき昆布


    間食
    ハムタマゴパン、シャビィ



    運動
    「の」の字×100回
    足パカ×縦100回、横100回天使の羽根×100回
    腰回し×100回
    舌回し×左右各50回
    ドローイン



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のこ
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158cm 79.8kg

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