今週二度目のラーメン

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 50.2kg 48.5kg 83% (あと1.7kg) 161.5cm 50.2kgの体型
    体脂肪 27.8% 21.8% 20% 161.5cm 平均

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2016年07月09日

  • もんた

    だってさ、夫に秘密だもん。この前のラーメンさ。しゃーねっぺ。美味しかったしオッケー!

    いんやー、プール前にストレッチするつもりが忘れちゃって。
    今度からアレだね、スタジオ終わりにプール行くときゃそこでストレッチしてからにしなきゃだね。しかしまぁ子どもの居ないプールはええのう。しかもすごく空いてて1人1レーン使えたよ(笑)
    背泳ぎ半端なく疲れた!そしてビート板進まない!!またプールやろーっと!

    朝食

    味噌汁
    0kcal(1食分)
    お好み焼き
    0kcal(2個)

    昼食

    味玉ラーメン
    0kcal(1食分)かいりきや

    夕食

    18:30ふんわりかき氷 いちご
    0kcal(1食分)シャトレーゼ

    間食

    18:50なんか物足りずピーナツ
    0kcal(1食分)

    運動

    バイク
    6分
    ストレッチ
    1セット
    チェストプレス
    3セット
    アームエクステンション
    3セット
    ステップ(踏み台昇降のスタジオ)
    30分
    プールでウォーキング 6往復
    1回
    ビート板 1往復
    1セット
    平泳ぎ1.5往復
    1セット
    背泳ぎ25メートルだけ
    1セット
    サウナ 五分で断念でんねん
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal21:36
    •  
    • コメント7件
    • はむ子 はむ子 らーめん

      おいちそう〜

      プールでガシガシ泳いでカロリ消費ですねーン

      全身スッキリしそうでつ

      運動最高
      ヽ(*´∀`*)ノ.+゚
      2016.07.09 21:45
    • もんた もんた > はむ子さん
      ラーメンうまうまでした!!!
      息継ぎが出来ないからクロールが出来ないんすよねぇ。クロールできたらもっともっとカロリー消費できるだろうになぁ。
      2016.07.09 22:18
    • さちママ さちママ すぽーつ 2016.07.09 22:43
    • さちママ さちママ スポーツウーマンですね‼

      今日は、ぐっすり就寝ですね✨スポクラフル活用、羨ましいです❤
      2016.07.09 22:46
    • あの あの 旦那さんに秘密ならしょーがない(ノ∀\*)キャ
      でも、美味しそう!

      プールよさそうだよね
      ほとんど、あたしはカナヅチに近いのでプールからは遠のいちゃう
      プール、ジムのトレーナーにも、使う筋肉違うしいいですよってすすめられたことあるっ
      泳げるようになりたいけど、今更習う気しないなぁ(笑)
      2016.07.10 07:08
    • もんた もんた > さちママさん
      子どもに全く手がかからなくなってるから出来ることですよね。だから、まだお子さんが小さいのに結果を出してるさちママさんの事は本当に尊敬してる!!
      2016.07.10 10:23
    • もんた もんた > あのさん
      前のスポクラには習うコースあったけど平日の仕事中で行けず....
      今回のスポクラでは習うコース自体無いっす(^◇^;)
      あのね、顔をつけらんないの(笑)だから平泳ぎも顔出し平泳ぎなんだー。息子にゴーグル借りてちょっと挑戦してみようかなぁ。まずは顔つけ平泳ぎから....
      2016.07.10 10:28
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