35日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78.4kg 75.9kg 65kg 18% (あと10.9kg) 170cm 75.9kgの体型
    体脂肪 24.1% 24.1% 18% 170cm 平均

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2016年07月09日

  • まるふ

    体重75.90kg
    体脂肪24.1%
    筋肉量54.65kg
    内臓脂肪レベル12.5
    腹回り89.5cm

    筋トレ:ダンベル&腕立て伏せ
    エアロバイク:50分

    間食:パン2個、発泡酒350ml

    筋トレの効果か筋肉量が少しずつ上がってきているのがうれしい。

    カロリー合計:21:43
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170cm 71.4kg

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