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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.8kg 41kg 42.5kg 100% (あと0kg) 148cm 41kgの体型
    体脂肪 41% 19.8% 21% 148cm 理想

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2016年07月09日

  • ゆの

    ⚫︎旦那さん家2泊目。つかれたー(´・ω・`;)

    朝食

    チーズパン
    230kcal(1食分)
    ココナッツコーヒー
    30kcal(1食分)

    昼食

    焼きいなり
    250kcal(1食分)
    ゆでたまご
    90kcal(1食分)
    ごぼうスープ
    45kcal(1食分)

    夕食

    鍋焼きうどん(外食・カロリー概算
    650kcal(1食分)

    間食

    マンゴー
    120kcal(1食分)

    運動

    スクワット
    40回
    腹筋マシン(今日はスマート)
    30回
    ダンベル+踏み台
    15分
    ストレッチ
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1415kcal22:05
    •  
    • コメント2件
    • yuki yuki お疲れ様でした( ^-^)_旦~
      ゆっくり休んでくださいね♪
      2016.07.10 20:53
    • ゆの ゆの > yukiさん
      暖かいコメありがとうございます(*´ω`*)
      暑い日が続いていますのでYukiさんも体調にお気をつけて♡
      2016.07.14 10:21
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