維持維持(^_^;)

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 57kg 55.4kg 88% (あと1.6kg) 158.7cm 57kgの体型
    体脂肪 37% 28% 0% 158.7cm 標準

 » 
2016年07月09日

  • クロ

    きっとくる〜と待っていたのに来ない?
    そろそろ、生理のはず、、
    体重も増えたのに、、
    う〜む、、、

    今日はジムでヨガの日
    憧れの先生曰く、
    夏は外気温が高いから
    身体は代謝を上げようとしないとか。
    なので、何かしら代謝を上げる運動は大切だって。ウォーキングやら、スローランニグやら

    朝、走るとほんと半端ない汗!

    これ、やめられませ〜ん^_−☆
    今朝は雨で走られずからの、
    早番勤務。
    明日は晴れそう!走りますよ*\(^o^)/*

    朝食

    ライ麦パンサンド
    0kcal(1食分)
    ヨーグルトグラノーラ チアシード
    0kcal(1食分)
    野菜果物ジュース
    0kcal(1食分)
    ブラックコーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    鳥丼
    0kcal(1食分)
    小松菜人参おかか和え
    0kcal(1食分)
    味噌汁
    0kcal(1食分)

    夕食

    ボリュームサラダ
    0kcal(1食分)
    鯵南蛮
    0kcal(1食分)
    しめじエリンギソテー
    0kcal(1食分)
    きゅうりもずくの酢の物
    0kcal(1食分)

    間食

    シューアイス
    0kcal(1食分)
    ポテチ10枚くらい
    0kcal(1食分)

    運動

    ヨガ ジムにて
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal22:05
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 夏はダイエットしにくい季節らしいッスね

      意外〜

      わたしはダンスエクササイズで燃えましたぁぁぁあああああ

      やっぱり運動大事だぬ

      精神衛生的にも良い〜

      明日は朝から滝汗かけると良いですにャ
      (d゚ω゚d)オゥイェー♪
      2016.07.09 23:22
    • クロ クロ > はむ子さん
      朝から滝汗*\(^o^)/*でしたよ〜〜
      気持ち良いっす^_−☆
      2016.07.10 09:46
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.217 - 1か月にマイナス3kg程度の目標を立てよう

    しても、なかなか体脂肪が減らないようになります。そこで食事をコントロールすると同時に、運動を取り入れると代謝が高 ... 何ですか? 下半身の筋肉を使うウォーキングが効果的です。筋肉は弱めの負荷をかけながら、長い時間をかけて筋肉を動かし続ける運動によって ... まるので、ウォーキングは30分以上を目指します。 《監 ... vol.217 - 1か月にマイナス3kg程度の目標を立てよう ...

    ダイエットラボ
  • 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3

    。もう、1日があっという間です。出来れば、毎日1時間のランニングと筋トレ、水泳も週3日はやりたいと思ってい ... が……。 大事なのは、日課にすることだと思います。自分が「これなら続けられる」というペースから、始めることが大切じゃない ... だ食べる順番は、最初にサラダ、その次にスープ類、そして肉や魚を食べて、最後に炭水化物。そうすると、血糖値が上がりにくいと聞いたので実践しています ...

    ダイエットNEWS
  • アスタープレイス

    肥後橋駅 梅田駅から約5分。想いの込められた歴史紡ぐあたたかな大聖堂で、感謝を伝える一日に ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年11月期生
2015年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ぷく
  • ミキ ☁︎
  • レトリ
  • miko(妊娠中です)
  • moe.
  • 李蔓
  • さっち
  • ひな
  • みんちゃん
  • みゅぁ
  • みけ
被ライバル - 全てを見る
  • ぷく
  • ミキ ☁︎
  • レトリ
  • miko(妊娠中です)
  • moe.
  • 李蔓
  • さっち
  • ひな
  • みんちゃん
  • みゅぁ
  • みけ
同期生 - 全てを見る
  • 優奈
  • lily
  • くるり
  • プルメリア
  • ももな
  • GIANT KILLING
  • ゆめみ
  • マイメロぶー
  • キナコ
  • 容
  • ジャスコ
クロ
クロ

158.7cm 57.8kg

日記
334
ライバル
55
被ライバル
56