156日目 自トレ5日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91.5kg 85.2kg 75kg 38% (あと10.2kg) 170cm 85.2kgの体型
    体脂肪 35.6% 26.8% 20% 170cm 美容

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2016年07月09日

  • iemon

    今日は自宅でゴロゴロ。

    昼 野菜炒め
    間食 マードレール、ポテチ
    晩 野菜炒め

    自トレ
    体幹 軽め
    ランニング 41分

    今日の反省
    間食しちゃったー。ダメダメ!

    カロリー合計:22:30
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