103日目を晒す

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 46.5kg 45kg 78% (あと1.5kg) 158cm 46.5kgの体型
    体脂肪 0% 21.3% 19% 158cm 理想

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2016年07月09日

  • ビアンキ

    ゆる断食4週2日目

    朝 牛乳200㏄(137)

    昼 きゅうり(14)ゆで卵(91)

    夜 ゆで卵(91)納豆(90)

    合計423kcal


    《運動》
    体幹トレーニング
    タバタ式で全身運動
    スクワット

    カロリー合計:22:33
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実践中のダイエット方法

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ビアンキ

158cm 48.9kg

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