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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 77.4kg 65kg 0% (あと12.4kg) 167cm 77.4kgの体型
    体脂肪 30.2% 0% 25% 167cm 平均

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2016年07月09日

  • さんな

    今日食べた物

    キウイ1個
    野菜ジュース200
    じゃがりこ半分
    ラスク少し
    チーズ
    天津甘栗
    うな重
    プロテイン
    オレオ、ポッキーなどなどたぶん400カロリーくらい
    ラーメン麺抜き

    痩せ活

    水中ウォーキング2時間半

    今日はうなぎを食べて、上海土産で貰った珍しい味のポッキーやらオレオやら久しぶりにお菓子食べたって感じ!(笑)

    うなぎだけでも900カロリーはいってるはずなので運動せずにはいられなくて夕方から即効でプールへ行きました(´∀`)

    そして夜は夜でお腹空いてないのにラーメン食べに行こうって誘われてついて行ったけど、何も食べないわけにもいかないので初めてラーメンの麺抜きをお願いしてみると、快く引き受けてくれてラーメンの値段も安くしてくれて大満足でした(*´ー`)

    店員さんが麺抜きなんて初めて作ったって言ってたのが聞こえたけど、麺を残されるよりはいいよね!(笑)

    ダイエット初めてから夜の9時以降は食べないようにしてるからホントは何も食べたくなかったんだけどね~(°∀°)

    野菜だからいっか!って思うことにします。

    そして朝の体重がかなり減っていた!

    75.4


    そして夜


    77.4

    まあまあまあまあ(笑)
    気にしないぜ!
    やることはやっている!
    たくさん食べたけど、消費してるからもう気にしない!

    明日もウォーキングやる予定!

    カロリー合計:1950kcal22:46
    •  
    • コメント4件
    • リア リア うなぎが美味しそうー(*^_^*)
      夏って感じですね★
      プールも身体にききそうないい感じですね

      明日はウォーキングなんですね!
      私も動かないとです<(_ _)>
      2016.07.10 00:30
    • ゆっこ ゆっこ うなぎーーー
      美味しそう…食べたひ(*´ч`*)
      食べたあとに意識して運動!
      素晴らしい!
      私も頑張らねば!
      2016.07.10 09:18
    • さんな さんな > リアさん

      めちゃくちゃ美味しいー(≧∇≦)
      夏はうなぎですよねぇ♡

      水中だと関節に負担がかからなくていいですよね(´∀`)
      運動頑張りましょう!!
      2016.07.10 19:49
    • さんな さんな > ゆっこさん

      夏の贅沢だよね(*´ー`)
      うなぎ食べて夏も運動頑張るぜ!!

      ジムトレ頑張れ\( ˆ0ˆ )/
      続けることにきっと意味があるよ!!
      2016.07.10 19:53
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