56日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 55.6kg 50kg 53% (あと5.6kg) 158cm 55.6kgの体型
    体脂肪 32% 0% 14% 158cm 標準

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2016年07月09日

  • harv.smq

    朝ごはん➡︎アサイースムージー(豆乳200ml アサイー1 バナナ1 チアシード大さじ3)6枚切り食パン1枚 フライドポテト4 ウィンナー1

    昼ごはん➡︎食べ放題で食べまくり!揚げ物、炭水化物、肉のオンパレード!

    夜ごはん➡︎パルマ風スパゲティー250g 粉末スムージー600ml

    スクワットチャレンジ5日目70回
    自転車30分

    カロリー合計:22:50
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実践中のダイエット方法

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158cm 55.6kg

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