1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 63kg 48kg 0% (あと15kg) 156cm 63kgの体型
    体脂肪 32.1% 32.1% 22% 156cm 体重とBMI

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2016年07月09日

  • さっち

    朝起きて体重計ったら人生Maxの体重でビックリ!今日から心機一転頑張ります☆
    ウエスト70cm

    昼食 小豆入り玄米、豆のスープ、ベビーリーフサラダ、キュウリのからし漬け
    夕食 カレーライス、小豆入り玄米、鶏ハム、ベビーリーフサラダ、もやし炒め、キュウリのからし漬け
    間食 じゃがりこ、キュウリのからし漬け、チョコレート

    運動 フロントブリッジ30秒3セット
    スクワット20回2セット

    生理中 カロリー合計:23:03
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さっち
さっち

156cm 57.6kg

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