30日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.1kg 55.4kg 52kg 69% (あと3.4kg) 158cm 55.4kgの体型
    体脂肪 33.3% 0% 0% 158cm モデル

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2016年07月09日

  • kuko

    今朝の体重:55.4kg 前日比−0.7kg

    戻しつつあります!よしよし
    でも、今日の夕飯な…

    今日の食事
    朝 バナナ1本、オレンジ1コ、グレープフルーツ1/2コ、小松菜3把、水100mlのスムージー
    昼 アボカド1/2コ、バナナ1本、グレープフルーツ1/2コ、水100mlのスムージー
    間食? キャベツ塩昆布和え
    夜 ビール350ml、グラスワイン1杯、ハイボール2杯、サラダ、フィッシュアンドチップス(!)、エビとアボカドのアヒージョ、ドライフルーツ、ピクルス、何かお通しで現れたポテチ3枚、生牡蠣1コ

    今日の運動
    有酸素50分
    エアロ40

    夜ー!いや、たまには良いかなって思って、元酒飲みの私(ワインなら2本、日本酒なら5合くらい1人で空けてた)にしては、相当耐えたんですよこれでも 一応、食べものも勿論一人前食べず摘むくらいで でもフィッシュフライ…大きかった…魚のフライは好きじゃないので普通食べないけど、初対面の人には悪いかなあとか思って食べたよ…(;_;)半日スムージーで吸収良くなってそうだから、キャベツ食べて行ったんだけど…

    あああ 明日怖いなあ 明日も夜は生牡蠣パーティ…

    カロリー合計:23:17
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