3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 74.2kg 48kg 9% (あと26.2kg) 153cm 74.2kgの体型
    体脂肪 42.2% 45.5% 0% 153cm 標準

2016年07月09日

  • もぐっちょ

    朝から雨
    憂鬱…


    ラジオ体操



    ちょくちょく水を飲みつつ、頭いたーい

    お弁当を半分いかないくらい食べて、
    いらなくなって残すことに
    サプリのおかげかなー
    春雨スープはお湯を入れてしまったので、完食します
    残したいけど…



    お腹は空かないが、栄養が足りないから目眩とあくびがとまらない!
    でもなんだかテンションたけー!!
    コンビニのサンドイッチともちいも食べて
    フラフラのまま踏み台昇降1時間
    でも踏んでる間は調子がいい
    なんか不思議w

    痩せたいなぁ








    朝食

    タピオカとろとろココナッツミルク
    158kcal(1食分)

    昼食

    はるさめスープ
    85kcal(1食分)
    おにぎり?
    67.2kcal(0.4食分)
    おかず?
    27kcal(0.3食分)

    夕食

    コンビニサンドイッチ
    353kcal(1食分)
    もちいも
    210kcal(1食分)

    運動

    ラジオ体操
    1セット
    踏み台昇降
    1時間

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    カロリー合計:900kcal23:37
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実践中のダイエット方法

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もぐっちょ

153cm 54.8kg

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