ダイエット22日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 94.1kg 89.1kg 60kg 14% (あと29.1kg) 169cm 89.1kgの体型
    体脂肪 43.8% 42.7% 25% 169cm 理想

2016年07月09日

  • ☆ちっちょ☆

    よかったー!減ったーf^_^;)
    でも今日は夫の職場の先輩のお宅にお呼ばれだったので少し糖質を摂り過ぎました。

    朝〜ブランパン、ニラの卵とじスープ、ふわふわオムレツ、コーヒー、納豆
    昼〜お呼ばれでいなり寿司、鳥の唐揚げ、春巻き、棒棒鶏、キュウリの漬物、トマト
    夕〜鯖の塩焼き、水菜とトマトとアボカドのサラダ、ブランパン、コーヒー
    間食〜ブランパン、コーヒー

    運動はスクワット50回、プランク1分

    慣れない場所での慣れない人付き合い…
    疲れたー…バタン

    カロリー合計:23:43
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.162 - エネルギーバランスは朝3、昼3、夜4でいこう

    物油を多めに摂っている人の話で、植物油が少ない人は魚を多めに摂る必要があります。 PFCバランスがよければダイエット ... ダイエットのためには、「バランスよく栄養を摂ること」がすすめられる。 バランスは肉と野菜、肉 ... スでは25%を超え、若い人では30%を超えています。やはりダイエットのためには、脂肪を減らすことです。 PFCバラン ... vol.162 - エネルギーバランスは朝3、昼3、夜4でいこう ...

    ダイエットラボ
  • パンクなDIY精神と有機的な繋がりのあるライフスタイル--ポートランド滞在記vol.3【スタイリストブログ】

    がこの日は作っておらず。。チーズとアスパラのオムレツを。ふわふわで優しい味。 自 ... arkは代々木公園39個分はあるという森林公園です。生きているうちに訪れたい名所1000にも選ばれたとか。小高い場所にあるので ... 緑がとても綺麗でマイナスイオンもたっぷり! 良いハイキングが出来ました。 そこからまた15分程自転車を走らせてローズパークへ。 途中、暑くて喉が渇いたので ... パンクなDIY精神と有機的な繋がりのあるライフスタイル--ポートランド滞在記vol.3【スタイリストブログ】 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • to-bu
  • ソンエ
  • ムーミン @北の国
  • ひまわり
  • あねも
  • 鼻たぼ
  • ともやん
  • ハニ子
  • 三日月
  • みぃ
  • ゆりえ
被ライバル - 全てを見る
  • アタル
  • to-bu
  • ソンエ
  • K.K
  • ムーミン @北の国
  • ひまわり
  • 三日月
  • あねも
  • まなぶ
  • りんご
  • 鼻たぼ
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
☆ちっちょ☆
☆ちっちょ☆

169cm 80.9kg

日記
167
ライバル
18
被ライバル
27