想定内

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.8kg 50.6kg 48kg 31% (あと2.6kg) 162.6cm 50.6kgの体型
    体脂肪 25.4% 24.4% 19% 162.6cm 平均

 » 
2016年07月09日

  • Jasmine

    やはり体重が増えていたが、これはしょうがない。 旅行中は、好きな物たくさん食べたから…これから家での食事は、出来るだけ糖質を控えるつもり。でも大好きなフルーツは食べたいなあ〜 その代わりチョコ、キャラメルは食べない。(ようにするつもり…)

    朝食

    アメリカンチェリー、低脂肪ヨーグルト&ブルーベリー、チアシード、ミルク入りコーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    大根もち、野菜炒め、海老シュウマイ、ライスロール、小籠包
    0kcal(1食分)

    夕食

    チキンサラダ&亜麻仁油、オニオンドレッシング、 冷奴
    0kcal(1食分)

    間食

    ソイジョイ、ミルク入りコーヒー、アーモンド数粒
    0kcal(1食分)

    運動

    自重トレーニング
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal00:08
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