ドカ食い

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 58.9kg 48kg 0% (あと10.9kg) 163cm 58.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 163cm 理想

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2016年07月10日

  • らぴす*

    すみません、今日はもう眠いので手短に

    ・ドカ食いしました。職場でおやつを頂いてつい…。今まで我満しすぎました。適度な力の抜きかたを調整する必要がありますね

    ・夜は昨日に引き続きグリーンスムージーにチアシードを入れて飲みました。心なしかお腹がはっています。水に付ける時間が少なかったか?合わないのか?様子を見てみます。

    ・忙しさにかまけて筋トレできず。毎日できる範囲でメニューを決めなくては。

    カロリー合計:1563kcal00:12
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らぴす*
らぴす*

163cm 58.9kg

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