昼から夜

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.3kg 55.5kg 52kg 18% (あと3.5kg) 158cm 55.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 理想

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2016年07月10日

  • まっちゃ

    昼 冷奴 おにぎり
    間食 おにぎり きなこレーズン
    夜 きなこレーズン
    エナジードリンク

    あめたくさん

    運動 4時間弱
    自転車40分
    歩き150カロリー


    運動しんどすぎて頭痛もするから多分途中脱水だったかも
    飲んだ水の量は3㍑くらいでも汗が半端ないから

    しんどすぎて頭痛がぁぁ

    でも家帰ってはかったら何か増えてた
    これ乳酸かな
    それよりちゃんと食べなきゃだわ
    途中で買ったエナジードリンク250カロリー超えやったけど、、お陰で元気でた

    カロリー合計:1500kcal00:24
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まっちゃ
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158cm 52.9kg

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