45日目☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 51kg 46kg 0% (あと5kg) 161cm 51kgの体型
    体脂肪 0% 161cm 美容

2016年07月09日

  • チョコミント

    今日は朝雨降っててお散歩いけなかったから、明日晴れたら行こう(o^・^o)
    そして、お店で水着を試着したら痩せなきゃ!!ってやる気でてきた(^ー^)やっぱりあの水着にしようかな〜☆
    最近の水着はほんと色々あって悩むわ( ̄〜 ̄;)
    でもビキニは無理だから、さすがにショーパンだなって鏡見て思った(>_<)そして仕事終わってから友人と遊んで、間食は珍しく、、和菓子!!
    水まんじゅうって夏にすごい食べたくなる(^^)
    そして、ゲーセンで撮った白いブラックサンダー!北海道限定らしい(^○^)
    カロリー高いので、一個だけ・・美味しすぎ(^ー^)
    明日早起きがんばるぞ!!


    ☆朝☆
    ・一口ウィンナーパン二個
    ・ブルーベリーヨーグルト
    ・青汁

    ☆昼☆
    ・プルーン&モモドリンク


    ☆夜☆
    ・ネギ塩チキンお弁当

    ☆間食☆
    ・ブラックサンダー一個
    ・ミニみずまんじゅう二個

    ☆運動☆
    ・スクワット→70回
    ・太股運動→200回
    ・ばた足→100回
    ・ワンダーコア→30回

    カロリー合計:01:02
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実践中のダイエット方法

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チョコミント
チョコミント

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