day51

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 60kg 55kg 50% (あと5kg) 166cm 60kgの体型
    体脂肪 32.9% 0% 25% 166cm モデル

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2016年07月09日

  • じゅり☆

    朝ごはん 11時
    スチーム野菜 こんにゃく麺入り
    めかぶ
    納豆
    無調整豆乳

    昼ごはん 15時
    ヨーグルト ナッツ、冷凍マンゴー入り

    夜ごはん 20時
    マレー料理
    カレー、ラクサ、ロティ、麺、白身魚の酢あんかけ ビール1本、モヒート2杯
    がっつり炭水化物。。。(*_*)

    汗かいてから寝よ…

    カロリー合計:01:10
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じゅり☆
じゅり☆

166cm 60.5kg

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