*132日目*

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 47.6kg 43kg 60% (あと4.6kg) 148cm 47.6kgの体型
    体脂肪 34.3% 28.1% 25% 148cm 美容

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2016年07月07日

  • ぴよ

    --------昨日の夜(((p(+ω+;`q)))暑過ぎて風通しを良くする為、寝室の窓も開けて寝てしまったせいか•••••姫ちゃんが38℃の熱。
    元気も食欲もいつも通り•••••とりあえず余っていた薬を飲ませて様子見。
    明日は旦那さんお休みday•••病院からのスタ-トになりそうです。

    ≪朝9:30≫
    ┌ブル-ベリ-黒酢 水割り

    ≪昼12:00≫ 〔画像①〕
    ┌甘栗ごはん(昨日の残り)
    ┌めんつゆマヨ☆かにかまの卵焼き←姫ちゃんに1コ奪われた{×3×}=3
    ┌水菜と山芋で食感が美味しいサラダ(昨日の残り)
    ┌きゅうりの漬物
    ┌黒豆

    ≪間食12:50≫
    ┌東京•ラスク ア-ルグレイ+オレンジピ-ル

    ≪間食14:20≫
    ┌海煎ミックス えびせん家族(少し)

    ≪間食15:20≫
    ┌いかの姿フライ(7枚)

    ≪夜17:40≫ 〔画像②〕
    ┌七夕そうめん←姫ちゃんに1束奪われた{×3×}=3
    ┌オクラの豚肉巻き
    ┌大根さま〜
    ┌マカロニサラダ

    ≪寝る前20:30≫
    ┌ブル-ベリ-黒酢 水割り

    [運動]
    ┌フラフ-プ左回し20分
    ┌レッグマジック マシンサ-クル{ラテラルグライド20回
    ┌体幹クッション
    ┌プランクチャレンジ❤︎11日目❤︎60秒

    【お風呂✖︎】
    便•••○

    カロリー合計:01:40
    •  
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