28日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 43.6kg 42.2kg 40kg 38% (あと2.2kg) 150cm 42.2kgの体型
    体脂肪 22.6% 0% 18% 150cm 平均

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2016年07月09日

  • レモン

    食事はok(^^)!!

    朝からスコーンを焼いたけど、朝と昼に分けたのでセーフ(^^)!

    久しぶりにパンを焼きましたー(^^)!
    そのパンで作ったホットドッグは本当に美味しかったー(^^)♪ ♪

    3食とも主食が小麦粉になってしまったけど…(^^;;

    明日はお米食べよー!!

    朝食

    チーズスコーン.サラダ
    318kcal(1食分)手作り

    昼食

    レーズンスコーン.ささみ.焼きトマト.豆乳
    407kcal(1食分)手作り

    夕食

    ホットドッグ.シーザーサラダ.トマトスープ.ピクルス
    491kcal(1食分)手作り

    間食

    アイス(ヨーグルト.マンゴー.蜂蜜)
    62kcal(1食分)手作り

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    カロリー合計:1278kcal01:51
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