幻の58キロ台

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 59.8kg 54kg 38% (あと5.8kg) 160cm 59.8kgの体型
    体脂肪 32.5% 29.6% 25% 160cm 理想

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2016年07月09日

  • めかたん

    7時、納豆ご飯1杯、魚肉ソーセージ1本(136)、ヨーグルト、豆乳300ml、芋けんぴ5本

    10時、おやつに黒糖ミルクせんべい4分の一、醤油せんべいミニ2枚、塩餡入り餅1個

    19時、スパゲティミートソース小皿1杯、ポテトほうれん草バター炒め(目玉焼き乗せ)、枝豆

    夕飯前、体重58.9 幻でないことを願うか(^-^)/

    運動、レッグマジックサークル(カロリー燃焼、下半身集中コース)×1、カービィダンス(ステップ1、2)×1
    ダンベル体操1セット

    半端なく汗かいた。背中や腕にも玉の汗かくんだな。


    カロリー合計:02:00
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