81kg ⇒ 80kg

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73kg 72.5kg 72kg 50% (あと0.5kg) 179cm 72.5kgの体型
    体脂肪 15% 14.5% 10% 179cm 理想

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2016年07月10日

  • かわかみ

    こんばんは、川上です。

    今回は停滞期の時の話。
    これまでタンパク質を摂り、炭水化物をできるだけ取らないようにすることで、86kg⇒81kgと順調に痩せてきましたが、80kg直前になったあたりで停滞してしまいました。

    これまでと同じ食生活はしていたつもりなものの、なんとなく「まあ80kgまで体重落ちたし、多少ペースを落としても大丈夫だろう。。」という心持ちになってしまい、
    少し外食が増えたり、毎日続けていた筋トレをたまに忘れたりと、効果的でないアクションになっていっていました。

    そうこうしているうちに、1ヶ月程度停滞が続いてしまいましたが、「実は80kgを下回る(=ダイエットが上手くいく)ことに怖さを感じているのではないか」ということに気づき、
    また、「タンパク質を摂り、炭水化物を摂らない、という方針が本当に適切なのか?」といった疑問が湧いてきました。
    なので、改めてダイエットを見直すために、「そもそも体重ってどういう仕組みで増えたり減ったりするんだっけ?」という枠組み・メカニズムのところから改めて調べ始めました。

    次回は、その具体的な内容について。

    川上

    カロリー合計:03:07
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