45.8kg 27.2%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46kg 45.8kg 35kg 1% (あと10.8kg) 152cm 45.8kgの体型
    体脂肪 27% 27.2% 20% 152cm 理想

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2016年07月10日

  • ☆なが☆

    基礎代謝量998kcal

    朝食

    アリナミン7
    60kcal(1杯)

    昼食

    チーズとハムのロール
    140kcal(1食分)ローソン
    ブランのシナモンブレッド
    245kcal(1食分)ローソン

    夕食

    クッキー
    50kcal(1個)
    プロテイン
    100kcal(1食分)

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    生理中 カロリー合計:595kcal05:50
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☆なが☆

152cm 46.1kg

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