1318日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.8kg 64.8kg 68kg 100% (あと0kg) 175cm 64.8kgの体型
    体脂肪 16.4% 18.7% 18% 175cm 美容

2016年07月10日

  • のしけのあ

    1318日目の朝

    昨日の摂取カロリー:1736kcal/21.7
    squat:100 crunch:ー pushup:ー x's raise:ー stepup:ー
    ダンベル体操:ー 自転車:ーmin

    消費カロリー:236歩/1540kcal
    136kcal overで+4.3kg

    カロリー合計:1736kcal06:23
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