54日目❤糖質制限.導入期

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.4kg 58kg 51kg 47% (あと7kg) 155cm 58kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 体重とBMI

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2016年07月10日

  • *まりあ*

    今日は出かける予定がある為
    いつもより早起き(๑ºั╰╯ºั๑)♡
    出かけてきたものの
    外は暑くてやばい(。´Д⊂)
    ゆう君がアイス食べたくない?
    とか誘惑してきたけど
    誘惑に勝ちました♡
     
    今日の夜は皆で我が家に集まり
    手巻きパーティー◡̈*✧
    でも私はお米は食べませンっ♡




    breakfast.。.:*゜

    白湯(0kcal,糖質0g)
    納豆チーズオムレツ(236kcal,糖質2.0g)


    TロTAL:236kcal,糖質2.0g




    lunch.。.:*゜

    フランクフルト(392kcal,糖質5.6g)
    カテキン茶(0kcal,糖質0g)


    TロTAL:392kcal,糖質5.6g



    dinner.。.:*゜

    サーモン(160kcal,糖質0.3g)
    ささみの梅肉和え(172kcal,糖質2.1g)
    あん肝(202kcal,糖質1.35g)
    海苔(6kcal,糖質0.2g)


    手巻きにごはんは使わず
    海苔にサーモン巻いて
    気分だけ手巻き寿司を味わった(笑)
    何それwって笑われた(笑)


    写真はささみのやつとあん肝。

    TロTAL:540kcal,糖質量3.95g




    本日のカロリー:1168kcal
    本日の糖質量:11.55g
    お通じ少量あり


    実は昨日から風邪をひいてしまい
    咳が止まらず辛い(ノд-。)クスン
    今日は早く寝よう(´;ω;`)


    カロリー合計:06:25
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*まりあ*
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