430日目 7/3 69.3kg 12.8%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97.5kg 69.3kg 70kg 100% (あと0kg) 172.5cm 69.3kgの体型
    体脂肪 29.1% 12.8% 15% 172.5cm 標準

2016年07月03日

  • どせいさん

    日課
     ❌スクワット50回
     ❌腹筋台、背筋台にて50回以上ずつ
    ----------------------------------------------------------------
    歩数 4517歩
    歩数消費カロリー 194.5kcal
    歩行時間 50分
    総消費カロリー 2878.5kcal
    活動消費カロリー 992.1kcal

    カロリー合計:07:00
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172.5cm 78.8kg

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