431日目 7/4 69.8kg 13.8%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97.5kg 69.8kg 70kg 100% (あと0kg) 172.5cm 69.8kgの体型
    体脂肪 29.1% 13.8% 15% 172.5cm 美容

2016年07月04日

  • どせいさん

    日課
     ❌スクワット50回
     ❌腹筋台、背筋台にて50回以上ずつ
    ----------------------------------------------------------------
    歩数 5283歩
    歩数消費カロリー 220.5kcal
    歩行時間 61分
    総消費カロリー 2900.6kcal
    活動消費カロリー 1014.2kcal

    カロリー合計:07:00
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172.5cm 78.8kg

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