56.8kg21.7%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 56.8kg 53kg 0% (あと3.8kg) 163cm 56.8kgの体型
    体脂肪 22.1% 21.7% 19% 163cm 標準

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2016年07月10日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    梅干しおにぎり
    乳…ヤクルト1本
    ---------------------------350g

    昼食
    豆…枝豆
    パン
    カフェラテ

    間食
    お菓子ちょっと(BB)
    豆2…枝豆
    ドリンクゼリー

    夕食
    豆3…きな粉豆乳珈琲
    肉・☆・魚…焼きそば50g
    魚2…イカの唐揚げ
    肉2・☆…サラダ100g
    ☆…桃150g
    ----------------300g

    最終8時…650g…豆3・乳2・卵・卵2…なし



    カロリー合計:07:04
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