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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.2kg 59.6kg 55kg 77% (あと4.6kg) 161.4cm 59.6kgの体型
    体脂肪 39.1% 32.8% 25% 161.4cm 理想

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2016年07月10日

  • ミミ

    昨日はお昼は普通に食べてしまいましたが、朝夜は抑え目で、プールも行ったのでがっつり減るかと思いきや減らず、、

    今朝も朝から食べすぎちゃった
    ダイエットの道は長く険しい!

    昨日のご飯
    朝 おからクッキー お水
    昼 魚定食 黒米とかヘルシーな感じ
    夜 おからクッキーとおから煎餅

    プールはアクアビクスとかクロール800m

    カロリー合計:07:15
    •  
    • コメント1件
    • 蝶々 蝶々 その気持ちわかる! 2016.07.10 19:54
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実践中のダイエット方法

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