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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.7kg 74.5kg 65kg 11% (あと9.5kg) 170cm 74.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 170cm 理想

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2016年07月10日

  • ゆかり

    昨日は二食で少なめに食べたせいか、100g痩せた^_−☆

    ◯朝ごはん
    担々麺。全部食べちゃった。

    ◯昼ごはん
    すし6皿 (たまご ツブ貝 トロサーモン 中おち トロマグロ オクラ納豆)
    アオサの味噌汁
    ぶどうジュース

    いつもは10皿食べてるのを少なめにした。

    ◯おやつ
    ポカリのぜりー 60kcal
    カフェオレ 200cc

    ◯晩ご飯
    写真のおかずを少しずつ

    カロリー合計:07:44
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