食べた物

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.5kg 64.7kg 52kg 12% (あと12.7kg) 158.8cm 64.7kgの体型
    体脂肪 33.5% 32.8% 24% 158.8cm 美容

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2016年07月09日

  • 高美 歩

    あさごはん

    プロントで

    4枚切りトースト 一枚
    ゆで卵 一つ
    サラダ 少し
    紅茶


    お昼

    澄子先生作成 フルーツパウンドケーキ一切れ


    夕飯

    ご飯 丼一杯
    シソと大根サラダ
    海藻サラダ
    ひじきとひき肉そぼろ
    生たまご
    ズッキーニとマッシュルームのチーズ焼き

    カロリー合計:08:02
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実践中のダイエット方法

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